Загрузка...

Обвисший животик? 5 упражнений, которые помогут его подтянуть

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре, но давайте посмотрим правде в глаза — без правильного питания похудения не добиться. Это первый шаг, который нужно сделать ради своего тела.

Alliance / Shutterstock.com

Другое важное условие — кардиотренировки. Сжигание калорий путем бега, силовых упражнений и прыжков ускорит процесс обмена веществ. Предлагаем те упражнения, которые позволят увидеть плоский животик раньше, чем вы могли предполагать!

Dragon Images / Shutterstock.com

Нижний пресс — то, о чем мечтают многие женщины, ведь накачать его сложнее, чем верхний. Для этого нужно прикладывать больше усилий.

Jacob Lund / Shutterstock.com

Упражнение №1

Альпинист. Отличное упражнение для мышц, ног и рук. Оно активирует нижний пресс, а также обеспечивает нагрузку, которая помогает сжигать больше калорий.

Zuzka Light / YouTube

Упражнение №2

Подъем с колен. Еще один способ хорошо поработать с нижним прессом. При интенсивном выполнении он будет буквально «гореть». Это хороший знак.

Zuzka Light / YouTube

Упражнение №3

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже

1
2
Загрузка...